Yoga für Beginner

Zielsetzung / Zielgruppe:

Yoga mobilisiert, dehnt und kräftigt den gesamten Körper. Bewegung und Atem werden harmonisch miteinander in Einklang gebracht, der Geist beruhigt. Besonders für Menschen, die viel sitzen und beruflich oder privat viel mit dem Kopf arbeiten, ist Yoga ein wunderbarer Ausgleich.

Dabei geht es aber nicht immer ruhig und gemütlich zu, sondern kann auch mal dynamisch und fordernd werden. Genau das macht Yoga so vielseitig und interessant.

In diesem Lehrgang tauchst du beginnerfreundlich in die Welt des Yoga ein. Du erlernst bekannte Abläufe wie den Sonnegruß und Vinyasas, die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspannungstechniken. Dazu bekommst du Einblicke in den Aufbau einer Yogaeinheit.

Es spielt keine Rolle, ob du bereits erste Yogaerfahrungen gemacht hast, du deine Grundkenntnisse auffrischen willst oder noch nie an einer Yogastunde teilgenommen hast. Da wir auch im Flow arbeiten, also Atem und Bewegung synchronisieren sowie auch in Stützhaltungen praktizieren, wird eine gewisse Grundfitness aber vorausgesetzt.

Zusammen mit dem Nachmittagskurs „Faszienyoga“ ein perfekter Yogatag zum Genießen, Praktizieren und Yogaschatzkiste befüllen.

Inhalte:

• Einführung und theoretisches Hintergrundwissen
• Viel Yogapraxis und Modellstunden
• Tipps und Tricks zur Erstellung eigener Stundenbilder
• Zeit für Fragen und Austausch