Gesunde Lunge – Starkes Herz nach der Franklin Methode®

Zielsetzung / Zielgruppe:

Die Franklin Methode® ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Schwerpunkt ist, Bewegung und Haltung über das Erleben und Verkörpern der Funktion zu verbessern. Denn „verkörpern der Funktion – verbessert die Funktion“.

Unsere Organe sind entscheidend für die Langlebigkeit unseres ganzen Körpers. Ihr Zustand ist für unsere Abwehrkraft enorm wichtig. Unsere Organe haben nicht nur physiologische Funktionen wie Ausscheidung, Umwandlung und Regeneration, sondern spielen ebenso eine wichtige Rolle für unsere Haltung und Beweglichkeit.
In dieser Fortbildung werden wir uns mit den lebenswichtigen Brustorganen beschäftigen.
Das Herz ist der Schlüssel zu unserem physischen und emotionalen Leben. Um das Herz gesund zu halten, spielen Beweglichkeit, körperliche und geistige Entspannung und unsere Haltung entscheidende Rollen.
Die Lunge hat eine Fläche von 80m² und 500 Millionen Lungenbläschen. Diese Fläche muss für eine gesunde, effiziente Atmung andauernd gereinigt werden. In diesem Lehrgang wird aufgezeigt, wie die Abwehrkraft der Lunge gestärkt und ihre Elastizität erhöht werden kann und wie die Lunge beim Reinigen hilft.

In der Franklin-Methode® steht z.B. die „Konstruktive Ruhe“ (KR) für eine Reorganisation des Körpers, der Gelenke und der Muskeln. Die KR ist eine bewegte Imagination in einer maximal ruhenden Körperhaltung. Dabei lassen wir die Schwerkraft für uns arbeiten, indem wir eine spezielle Lage einnehmen, in der unsere üblichen Haltungs- und Bewegungsmuster nicht mehr wirken. Körper und Kopf sind frei für neue Bilder und Gedanken.
Diese und weitere leicht umsetzbare Übungsformen erwarten euch in dieser Fortbildung. Sie lassen sich gut in Alltag, Arbeit und Sport integrieren und sorgen für mehr Lockerheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Inhalte:

• Unsere Brustorgane – anatomische Grundlagen, Aufgaben und Funktionen
• Warum brauchen wir eigentlich ein Herz-Kreislauf-System?
• Arbeiten mit Imaginationen – zur Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
• Die Lungen – Bewegungsmotivator für ein ganzheitliches Training
• Elastizität und Durchblutung der Lunge verbessern
• Ein Gefühl von Offenheit und Raum im Oberkörper schaffen
• Atemkraft stärken und Lungenreinigung fördern
• Verbesserung der Herzfunktion durch Bewegung des Zwerchfells & des Brustkorbs
• Konstruktive Ruhe – Übungen zur Entspannung als Türöffner für die körperliche Selbstregulation und Balance