Franklin Methode®: Atmung und Kiefergelenk

Zielsetzung / Zielgruppe:

Die Franklin Methode® ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Schwerpunkt ist, Bewegung und Haltung über das Erleben und Verkörpern der Funktion zu verbessern. Denn „verkörpern der Funktion – verbessert die Funktion“.

Eine bewusste Atmung und ein entspanntes Kiefergelenk sind der Schlüssel für mehr Balance im Körper.
Wie sollte eine gute Atmung funktionieren und warum ist sie so wichtig? Die meisten Menschen atmen nur noch lebenserhaltend, aber nicht gesunderhaltend! Dabei hat eine tiefe und bewusste Atmung so viele positive Nebenwirkungen.

Wie hängen Atmung und Kiefergelenk zusammen?

Das Kiefergelenk ist das am häufigsten bewegte Gelenk des Körpers. Es ist ein sehr kräftiges Gelenk mit einer Vielzahl von Bewegungsmöglichkeiten. Im hinteren Teil der Wange befindet sich der ebenfalls sehr kräftige Kaumuskel, der den Kiefer schließt. Verspannungen in diesem Muskel hemmen den freien Bewegungsfluss und engen den Atem ein. Veränderungen in der Kieferposition können sich sogar in der Ausrichtung der Wirbelsäule äußern. Das Lösen von Verspannungen im Kieferbereich hilft, die Körperachse besser wahrzunehmen und wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Euch erwarten vielfältige und leicht umsetzbare Übungsformen, die ihr in Alltag, Arbeit und Sport integrieren könnt und die für mehr Lockerheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden sorgen.

Inhalte:

• Unsere Atemmuskeln – anatomische Grundlagen, Aufgaben und Funktionen
• Arbeiten mit Imaginationen – zur Sensibilisierung und Körperwahrnehmung
• Die Lungen – Bewegungsmotivator für ein ganzheitliches Training
• Vielfältige Übungsauswahl zur Integration in Alltag, Arbeit und Sport
• Das Kiefergelenk – anatomische Grundlagen, Aufgaben und Funktionen
• Übungen zur Entspannung und Entlastung des Kiefers und seiner Umgebung: