Ausbalanciert - Dem Gleichgewicht auf der Spur

Zielsetzung / Zielgruppe:

Die Fähigkeit, das Gleichgewicht auf 2 Beinen zu halten, ist eine der evolutionär wichtigsten Errungenschaften der Menschen. Sind wir dabei diese zu verlieren?
Ist es eine Herausforderung, auf einem Bein, einer labilen oder instabilen Unterlage zu stehen oder zu trainieren, unabhängig vom Lebensalter?
Mit zunehmendem Alter fällt es schwerer die Balance zu finden und das Risiko von Stürzen steigt.
In diesem Lehrgang fordern wir dein Gleichgewicht heraus: wir bringen dich ins Wackeln und irritieren deine Sinne. Neben einfachen Übungen mit und ohne Geräteeinsatz, Veränderungen der Unterstützungsfläche, statischen, dynamischen und reaktiven Gleichgewichtsübungen, geben wir dir Ideen für deine Sportstunde und versuchen dem Gleichgewicht auf die Spur zu kommen.
Frei nach dem Motto „use it or lose it“.

Inhalte:

• Wie funktioniert unser Gleichgewichtssystem?
• Training für die Körperbalance – nicht nur im höheren Alter wichtig
• Herausforderungen für die Körperbalance – ganz ohne Geräte
• Instabiler Stand – mit einfachen Mitteln ins Wanken kommen
• Die Wahrnehmung stärken – Sinne einsetzen für das Gleichgewicht