Pilates Plus

Zielsetzung / Zielgruppe:

Nach wie vor sind Pilatesstunden ein fester Bestandteil im Vereins- und Gesundheitssport. Auf vielfachen Wunsch möchten wir denjenigen von euch, die bereits mit den Pilatesprinzipien vertraut sind, mit dieser Fortbildung ein lohnendes Update bieten.

Pilates ist ein fantastisches Ganzkörpertraining, das man sehr gut mit Kleingeräten variieren kann. In diesem Lehrgang werden wir unseren Fokus auf das Training mit dem Pilates-Ball, dem Magic-Circle und dem Theraband setzen. Du erfährst mit dem Einsatz dieser Kleingeräte, wie das Mattentraining ergänzt und deutlich intensiviert werden kann. Dies ermöglicht nicht nur ein sehr interessantes Training, welches unterschiedliche Schwerpunkte in der Pilates-Koordination, Kraft und Beweglichkeit betont, sondern bringt dazu noch jede Menge Spaß und Abwechslung für deine Teilnehmenden. Bringe durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte mehr Pep in deine Stunden und überrasche mit innovativen Variationen bekannter Übungen.

Wir sprechen natürlich auch über die Pilates-Prinzipien, die Pilates-Atmung und wiederholen die gängigen Grundübungen des klassischen Mattentrainings.
Ein besonderes Highlight wird dabei sein, einzelne Übungen im Flow zu verbinden, so dass Bewegung und Atmung harmonisch in Einklang gebracht werden. Eine fließende und geschmeidige Kombination, mit der ihr weitere tolle Stundenbilder zaubern könnt. Also eine Fortbildung mit viel Praxis und kreativen Ideen.

Da in diesem Lehrgang keine Grundlagen vermittelt werden, ist ein Basiswissen im Bereich Pilates für die Teilnahme erforderlich.

Inhalte:

• Pilatesprinzipien in der Praxis erfahren
• Erweiterung der Übungspalette durch Einsatz von Kleingeräten:
  Pilatesball, Magic Circle und Theraband
• Übungsvariationen, Progression
• Fehleranalyse und Korrektur
• Masterclass: Pilates im Flow
• Kreative Stundenbilder und abwechslungsreiche Kursgestaltung