Yoga – kraftvoll und dynamisch

Zielsetzung / Zielgruppe:

Du möchtest deine Yogapraxis vertiefen und bestimmte Übungen auf ein fortgeschrittenes Niveau bringen und weißt nicht genau wie? In dieser Fortbildung erlernst du die nötigen Tools, um mit deinen Teilnehmenden genau diesen Schritt zu gehen. Von den klassischen und bekannten Asanas hin zu neuen Varianten und weiterführenden Fertigkeiten. Im Fokus steht dabei das selber Ausprobieren, ein bisschen Experimentieren und am eigenen Körper die Unterschiede erfahren und erspüren. Der Einsatz von geeigneten Hilfsmitteln unterstützt und fördert dabei die Zielübung. Dieser Lehrgang möchte dir deine Berührungsängste vor „aufwändigeren“ Posen nehmen und dir zeigen, wie du deinen Yogaeinheiten neuen Schwung verleihen kannst.

Der Lehrgang beinhaltet ein intensives, dynamisches Warm-Up, eine strukturierte Durchleitung durch die Asanas sowie die nachfolgende Besprechung der Sequenzierung. Es bleibt ausreichend Austauschzeit, um das Gelernte umsetzen und unterschiedliche Herangehensweisen ausprobieren zu können. Leg Vorurteile ab und lass dich mit offenem Geist auf neue Asanas und eine spannende Erfahrung in entspannter Atmosphäre ein! Der Weg ist das Ziel.

Vorerfahrungen im Yoga sind sinnvoll und erforderlich, es müssen aber keine bestimmten Asanas beherrscht werden. Viel wichtiger ist die Freude an Bewegung, auch in Verbindung mit etwas Schweiß, und ein neugieriger Geist.

Inhalte:

• Asana-Praxis und Sequenzierung
• Erarbeitung von Asanas mit Hilfsmitteln
• Fortgeschrittene Asanas vorbereiten und ausprobieren (z.B. Yogidandasana Spagat, Umkehrhaltungen etc.)