Läuft bei mir! #Ausdauer

Zielsetzung / Zielgruppe:

Das regelmäßige Ausführen von Ausdauersport – wir widmen uns in dieser Fortbildung speziell dem Laufen – ist besonders dafür geeignet, die eigene Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Schon nach kurzer Zeit kommt es vor allem durch die Effektivität des Laufens zu spürbaren Verbesserungen des Wohlbefindens. Das Laufen wirkt nicht nur interventiv gegen bekannte Krankheitsphänomene wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen oder Herzkreislauf-Erkrankungen, sondern auch präventiv und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und damit die Lebensqualität.

Im Mittelpunkt dieses ganztägigen Fortbildungsblocks steht die Vertiefung von theoretischem Wissen zur Trainingslehre im Bereich Ausdauer. Praxiseinheiten, in denen wir klassische Ausdauertrainingsmethoden planen, ausprobieren und besprechen werden, runden den Tag ab.
Der Kurs richtet sich speziell an Übungsleitende, die das Trainieren von Ausdauer für ihre Gruppen in der Theorie vertiefen und in der Praxis systematisieren wollen.

Im Doppelpack mit dem Tageslehrgang „Läuft bei mir! #Technik“ am 09.06.2024 ein sinnvolles Rundumpaket und sehr empfehlenswert.

Inhalte:

• Basiswissen Trainingslehre
• Trainingsmethoden und Methodenwahl
• Belastungssteuerung mit und ohne Herzfrequenz
• Stunden- / Trainingsplanung, Erprobung und Evaluation