Gentle Yoga

Zielsetzung / Zielgruppe:

Gentle Yoga (deutsch: sanfter Yoga) bezeichnet eine ruhige Art des Yoga, in der der Fokus auf Mobilisation, Dehnung, Regeneration und Entspannung liegt. Die Praxis findet weitestgehend im Liegen, im Sitzen und im Vierfüßlerstand statt.
Durch die sanften Bewegungen, die bewusste Atmung und den Fokus auf Achtsamkeit, stärkt Gentle Yoga die Körperwahrnehmung und fördert die Entspannung.
Gentle Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Yoga zu erleben, ohne sich körperlich zu überfordern. Es bietet eine sanfte Einführung in die Praxis oder eine entspannende Ergänzung für Menschen, die eine intensivere Praxis bereits kennen.

Es spielt keine Rolle, ob du bereits Yogaerfahrungen gemacht hast, du deine Grundkenntnisse auffrischen willst oder noch nie an einer Yogastunde teilgenommen hast.

Zusammen mit dem Vormittagskurs „Happy Hipps – Happy Back“ ein perfekter Yogatag zum Genießen, Praktizieren und Yogaschatzkiste befüllen.

Inhalte:

• Kleiner Einblick ins Yin Yoga in Theorie und Praxis
• Sanfte Yogapraxis
• Tipps und Tricks zur Erstellung eigener Stundenbilder und sinnvoller Abfolgen
• Zeit für Fragen und Austausch