Faszio®

Zielsetzung / Zielgruppe:

Faszio® - das Bewegungskonzept in 7 verschiedenen Strategien: Stabilität, propriozeptive Kraft, Geschmeidigkeit, Elastizität, Dehnfähigkeit (Körperlinien ausgleichen), lösende Techniken sowie Regeneration. Das ergibt ein effektives Beweglichkeitstraining, durch das das fasziale Netz stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht wird. Da Faszien in bestimmten Zugbahnen im Körper, sogenannten Ketten verlaufen, ist es wichtig, solche Ketten möglichst in ihrer gesamten Länge anzusprechen. Deshalb wird bei den faszialen Dehn- wie auch Kraftübungen immer der ganze Körper miteinbezogen. Der Fokus liegt auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster für mehr Elastizität und Beweglichkeit. Unterstützend kommt der Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Faszienrollen und Bällen)
Ein gesundes Faszien-Gewebe kennt weniger Verspannungen und deren Schmerzsignale.

Inhalte:

• Konzept Faszio® in Theorie und Praxis
• Beweglichkeitstraining der ganzen Körperlinien (über lange Ketten)
• Lockere, schwingende, federnde Bewegungen für mehr Elastizität
• Lösende Techniken mit Unterstützung von Tennisball und Faszienrolle
• Wie funktioniert das Bindegewebe auf Kraft und auf lockere Bewegung?
• Was ist dran an der Aussage: „Meine Faszien sind verklebt.“