Happy Hips – Happy Back

Zielsetzung / Zielgruppe:

Rückenschmerzen sind weit verbreitet, oft wird aber übersehen, dass auch die Hüfte eine entscheidende Rolle für einen gesunden Rücken und ein gutes Körpergefühl spielt.
In dieser Fortbildung widmen wir uns daher ganz gezielt der Verbindung zwischen Hüfte und Rücken und lernen, wie durch bestimmte Yogaübungen die Flexibilität, Mobilität und Stabilität in beiden Bereichen gefördert wird.
Darüber hinaus erfährst du, warum es im Yoga „Happy Hips = Happy Mind“ heißt und warum Stress eine besondere Auswirkung auf Hüfte und Rücken haben kann. Du erlernst Übungen und Abfolgen im Liegen, im Sitzen, im Vierfüßlerstand und im Stehen, die du in deine Yogakurse oder auch andere Stundenformate integrieren kannst. 

Es spielt keine Rolle, ob du bereits Yogaerfahrungen gemacht hast, du deine Grundkenntnisse auffrischen willst oder noch nie an einer Yogastunde teilgenommen hast.

Zusammen mit dem Nachmittagskurs „Gentle Yoga“ ein perfekter Yogatag zum Genießen, Praktizieren und Yogaschatzkiste befüllen.

Inhalte:

• Einführung und theoretisches Hintergrundwissen
• Viel Yogapraxis und Modellstunden
• Tipps und Tricks zur Erstellung eigener Stundenbilder und sinnvoller Abfolgen
• Zeit für Fragen und Austausch