Bandarbeit - effektiv trainieren mit elastischen Bändern

Zielsetzung / Zielgruppe:

Theraband war gestern – in diesem Workshop arbeitest du mit Miniloops, Tubes und dem neuen Loop. Ein elastisches und widerstandsfähiges Fitnessband mit Schlaufen (= kein lästiges um die Hände oder Füße Wickeln mehr!). Ein wertvolles Tool, um dein funktionelles Training zu bereichern und effektiv zu gestalten. Neben einem Ausflug in die Kraft-Ausdauer und einem "Schulter-Spezial" werden dich Mobility- und Body-Balance-Übungen in dieser Einheit herausfordern und fit machen.
Das kleine Fitnessstudio im Taschenformat. Probier es aus!

Inhalte:

• Materialcheck – welches Band für welchen Einsatz?
• Übungsvarianten mit unterschiedlichen Bändern
• Gezieltes Training für Rücken, Schulter und Nacken
• TABATA mit elastischen Bändern
• Bandeinsatz im Zirkeltraining