Happy Sunrise Moves

Zielsetzung / Zielgruppe:

Mit den Happy Sunrise Moves startest du aktiv, wach und kraftvoll in den Tag. Sanfte, aber belebende Flows in Kombination mit gezielten Atemübungen schenken dir neue Energie, vertreiben Müdigkeit und bringen den Kreislauf in Schwung. So entsteht ein ideales Fundament für einen klaren, fokussierten und motivierten Tagesbeginn.

Ob für deinen persönlichen Morgen, für Business-Yoga oder für deine eigenen Kursangebote – die einfach umsetzbaren Bewegungsfolgen und aktivierenden Atemtechniken lassen sich flexibel einsetzen. Sie machen Lust auf Bewegung, fördern die Konzentration und stärken gleichzeitig die innere Balance.

Besonders wirksam sind Techniken wie die Schüttelmeditation, die den Körper locker macht und Spannungen löst, oder Surya Bhedana (die Sonnenatmung), die den Energiefluss aktiviert. Ergänzt durch Variationen des Sonnengrußes entsteht eine dynamische Praxis, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet ist.

Es spielt keine Rolle, ob du bereits Yogaerfahrungen gesammelt hast, deine Grundkenntnisse auffrischen möchtest oder zum ersten Mal eine Yogastunde besuchst – die Happy Sunrise Moves holen dich dort ab, wo du stehst.

Vom Sonnengruß zum Mondgruß = Zusammen mit dem Nachmittagskurs „Easy Sunset Flow “ ein perfekter Yogatag zum Genießen, Praktizieren und Yogaschatzkiste befüllen.

Inhalte:

• Einfache Bewegungsfolgen für einen energiereichen Tagesstart
• Aktivierende Atemtechniken, z. B. Surya Bhedana (Sonnenatmung)
• Schüttelmeditation zur Lösung von Spannungen und für mehr Wachheit
• Variationen des Sonnengrußes als dynamisches Herzstück
• Tipps für den Einsatz im Alltag, in Morgenstunden oder in deinen Kursen
• Raum für Fragen und Austausch