Ein gesunder Rücken kann entzücken!

Zielsetzung / Zielgruppe:

Das Thema Rückengesundheit hat nach wie vor eine entscheidende Bedeutung in Hinblick auf die "moderne" Alltagsgestaltung und die oft primär einseitigen beruflichen Belastungen. Fast jede*r hat oder hatte bereits Beschwerden und/oder Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule, welche in der Regel immer wiederkehrend auftreten können. Ein Grund für die Zunahme solcher Beschwerdemuster liegt im alltäglichen Bewegungsverhalten. Welche weiteren Faktoren Ursache für allgemeine oder spezifische Probleme im Bereich der Wirbelsäule sein können, wollen wir an diesem Vormittag herausarbeiten.
Der Lehrgang bringt dir einen Einblick und Refresher in Aufbau und Funktion der Rückenanatomie und fokussiert die Bedeutung von Körper, Geist und Seele auf das individuelle Beschwerde- und Ressourcenmanagement. 

Für den theoretischen und praktischen Teil werden die grundlegenden anatomischen und physiologischen Kenntnisse vorausgesetzt.

Inhalte:

• Aufbau und Funktion aktiver und passiver Strukturen der Wirbelsäule
• Skizzierung von typischen Beschwerde- und Schmerzbildern
• Haltungs- und Bewegungsfehler erkennen und beheben
• Gezielte Übungsauswahl zur Gestaltung von Sportstunden
• Übertrag in den Alltag für ein ganzheitliches Wohlbefinden