PilatesFlow - Sanfte Übergänge – starke Wirkung

Zielsetzung / Zielgruppe:

Nach wie vor sind Pilatesstunden ein fester Bestandteil im Vereins- und Gesundheitssport. Auf vielfachen Wunsch möchten wir denjenigen von euch, die bereits mit den Pilatesprinzipien vertraut sind, mit dieser Fortbildung ein lohnendes Update bieten.

Pilates Flow ist eine moderne, sportlich-dynamische Variante des klassischen Pilates. Im Mittelpunkt steht der fließende Übergang zwischen den Übungen – ohne Unterbrechung, ohne Stillstand. So entsteht ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer gleichermaßen fordert und fördert.

Neben diesen sportlich-motivierenden Aspekten hält Pilates Flow aber noch andere Vorteile bereit. Durch die sanften Übergänge und die Bewegung im Fluss, werden innere Ruhe, Balance und ein ganzheitliches Köpergefühl ebenso angesprochen wie vereint.

Natürlich bilden die bekannten Pilatesprinzipien dabei immer die Grundlage und geben dieser tollen Variante den Rahmen.

Es bietet eine ganzheitliche Alternative zu den klassischen Workouts und spricht deswegen eine breite Zielgruppe an: vom Fitnessfan bis hin zu gesundheitsbewussten Menschen, die Bewegung im Flow suchen.

Da in diesem Lehrgang keine Grundlagen vermittelt werden, ist ein Basiswissen

im Bereich Pilates für die Teilnahme erforderlich.

Inhalte:

• Grundlagen des Pilates Flow: Prinzipien, Bewegungsqualität, Trainingsziele
• Modellstunde: mitmachen, erleben, genießen
• Flow-Übergänge: fließende Verbindungen statt isolierter Übungen – wie geht das?
• Atmung & Rhythmus: Energie und Ausdauer durch bewusste Atemtechnik
• Variationen & Intensitätsstufen: für Anfänger*innen bis Fortgeschrittene
• Methodik & Didaktik: Aufbau, Struktur und Vermittlung von Flow-Einheiten
• Praktisches Training: eigenständiges Erarbeiten in Kleingruppen und Anleiten von kleinen Sequenzen
• Motivation & Coaching: gezielt anleiten, motiviert kommunizieren, gut korrigieren