Neuromobility – Bewegung beginnt im Gehirn

Zielsetzung / Zielgruppe:

Neurozentriertes Mobility-Training geht über klassische Mobilitätsübungen hinaus:
Wir aktivieren gezielt das vestibuläre (Gleichgewicht), visuelle (Sehen) und propriozeptive (Körperwahrnehmung) System – die drei zentralen Säulen der neuronalen Steuerung von Bewegung. Das heißt: Du aktivierst deine Sinne, verbesserst die Kommunikation zwischen Körper und Gehirn und holst so das Maximum aus deinem Bewegungspotenzial heraus. Damit verbesserst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern beugst auch aktiv Schmerzen und Verletzungen vor.

Durch Training, das im Gehirn beginnt und das direkt dein zentrales Nervensystem (ZNS) anspricht, lernst du, Bewegungen bewusster, präziser und kontrollierter auszuführen. Also maximale Bewegungskontrolle in jede Richtung und ohne Umwege.

Mit sogenannten Neuro-Assessments (Biofeedback-System) testen wir dabei unsere individuellen Bewegungsmöglichkeiten und decken Einschränkungen oder Dysbalancen auf – so wird das Training nicht nur effektiv, sondern auch messbar.

Abgerundet wird der Lehrgang durch eine abschließende Entspannung mit Shiatsu. Eine Akupressur, also Druckpunkt-Massage am bekleideten Körper, die eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele ermöglicht. Wir tun uns selbst etwas Gutes und aktivieren unsere Energieleitbahnen (Meridiane) mit Ausklopfen und mit Dehnen der Bahnen (Makko-Ho-Übung). Mit einer einfachen kleinen Partnermassage lassen wir den Tag dann entspannt ausklingen.

Inhalte:

• Das Verständnis der Funktion des ZNS und seiner Auswirkung auf die Beweglichkeit
• Die Unterscheidung von klassischem Flexibilitäts-Training und Mobility
• Du lernst, wie du die Kommunikation zwischen ZNS und Körper durch Mobility-Übungen verbessern kannst
• Lerne deine Beweglichkeit oder Einschränkung zu erkennen und zu verändern durch Tests wie Neuro-Assessments
• Lerne deine Bewegungskontrolle zu verbessern – und zwar nicht so weit es geht, sondern koordinativ und abgesichert
• Abschließende Entspannung mit Shiatsu