Säure-Basen-Haushalt – pH-Power für mehr Vitalität

Zielsetzung / Zielgruppe:

Intensives Training und eine stark säurebildende Ernährung können den Körper schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Die Folge: Leistungseinbußen, Regenerationsprobleme und langfristig sogar gesundheitliche Beschwerden. In diesem Lehrgang zeigen wir, wie du mit dem richtigen Mix aus Wissen, Ernährung, Bewegung und Regeneration wieder in die Balance kommst.

• Welche Strategien nutzt der Körper, um den pH-Wert des Blutes stabil zu halten?
• Woran erkennst du eine Übersäuerung – und wie reagierst du frühzeitig?
• Warum entstehen trotz körpereigener Puffermechanismen chronische Erkrankungen wie Osteoporose, Rheuma, Arthrose oder Arthritis?
• Welche Lebensmittel, Gewohnheiten und Bewegungsformen unterstützen die natürliche Entsäuerung?
• Welche Übungen aus Yoga, Atmung und Entspannung können deinen Säure-Basen-Haushalt regulieren und deine Fitness steigern?

Praxis und Theorie im Team: Diese Fortbildung kombiniert verständliche Infos zu Ernährung und Stoffwechsel mit alltagstauglichen Übungen, die du sofort in deine Übungsstunde oder in dein eigenes Training einbauen kannst.

Ihr könnt am eigenen Körper spüren, wie sich das anfühlt, da es trotz digitalem Format praktische Einheiten geben wird. Euer aktives Mitmachen ist also nicht nur erwünscht, sondern auch Voraussetzung.

Der Lehrgang richtet sich an all diejenigen, die ihr Repertoire um frische Ideen erweitern möchten und an alle, die ihrer Gesundheit einen zusätzlichen Power-Baustein schenken wollen.

Inhalte:

• Ernährung, Schlaf & Licht als Performance-Booster
• Entspannungs- und Atemübungen für schnelle Regeneration
• Entgiftung anregen durch sportliche Aktivierung
• Yoga & die Arbeit mit Entgiftungsmeridianen