Ernährung und Sport

Diese 3 Online-Seminare sind als kleine Serie gedacht. Im Idealfall werden alle 3 Termine wahrgenommen: 05.+12.+19. Februar 2025. Dann bist du anschließend Ernährungsprofi. Da sie aber nicht aufeinander aufbauen, können sie auch einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Thema III: Brain Food – Wie die richtige Ernährung deine mentale Leistung steigert

Zielsetzung / Zielgruppe:

Hier erfährst du, wie Ernährung und die Auswahl der Lebensmittel die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns steuern. Wir setzen uns mit sogenannten "Brain Foods” auseinander – Lebensmittel, die das Gedächtnis, die Konzentration und unsere Stimmung positiv beeinflussen können. Von Omega-3-Fettsäuren über Antioxidantien bis hin zu Vitaminen: Erfahre, welche Nährstoffe dein Gehirn täglich braucht, um stressresistenter und fokussierter zu sein. Möchtest du die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, um dein volles geistiges Potenzial auszuschöpfen? Dann heißt das Motto: Du bist, was du isst – schlau gefuttert.

Inhalte:

• Wichtige Nährstoffe für das Gehirn
• Lebensmittel zur Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses
• Zucker und seine Auswirkungen auf die mentale Leistung
• Der Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und Stimmung
• Praktische Tipps für die Integration von “Brain Foods” in den Alltag