Core-Training Update nach der Franklin Methode®

Zielsetzung / Zielgruppe:

Die Franklin Methode® /DNI ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Schwerpunkt ist, Bewegung und Haltung über das Erleben und Verkörpern der Funktion zu verbessern. Dieser Bewegungsunterricht gibt Einblick in den Aufbau und die Funktion der jeweiligen Struktur. Durch bewusstes Wahrnehmen des Körpers können ungeeignete Haltungs- und Bewegungsmuster aufgedeckt und durch neue ersetzt werden.

Core-Training bzw. das Training der „Körpermitte“ zählt zu den beliebtesten Trainingsformaten im Fitness- und Gesundheitssport. Mit der Franklin Methode® lernst du, welche Muskeln eigentlich die Säulen unseres Körpers bilden und wie du sie gezielt mit effektiven Mind & Body Praktiken für eine optimale Funktion trainieren kannst. Vielfältig, abwechslungsreich und für jedes Leistungsniveau. Eine starke Körpermitte ist die Basis für alle sportlichen Herausforderungen. Also her damit!

Inhalte:

• Core-Muskulatur – anatomische Grundlagen, Aufgaben und Funktionen
• Übungen mit Bällen und Bändern für ein kreatives, funktionelles und effektives Training der Körpermitte
• Sturzprophylaxe, Balance- und Tiefenmuskeltraining gepaart mit wissenschaftlich fundierten Body & Mind Praktiken
• mehr Sicherheit und Stabilität für den Alltag und die eigene Sportpraxis gewinnen