Aerobic zum Kennenlernen für Warm Up und Choreografie

Zielsetzung / Zielgruppe:

Aerobic ist ein echter Klassiker in der Groupfitness: Die vielseitigen Schritte lassen sich perfekt für Warm Ups, effektive Herz-Kreislauf-Einheiten oder motivierende Fitnessstunden einsetzen. In diesem Lehrgang werden dir alle wichtigen Grundschritte vermittelt und deren Anwendung im Warm Up aufgezeigt.

Um ein koordinativ interessantes Herz-Kreislauf-Training zu gestalten, wird immer eine kleine Auswahl dieser Schritte zu einer einfachen Choreografie verbunden. Hierfür wird eine Aufbaumethode vorgestellt, mit der man ein ausgewogenes und spaßbringendes Cardiotraining absolvieren kann.

Dabei kommt die Musikschulung nicht zu kurz, denn auch ein Einzählen nach dem Musikbogen muss gekonnt sein.

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Aerobic Newcomer*innen“, die gerne eine Fitnessgruppe im Verein betreuen oder einfach passende Elemente in ihre Trainingseinheit einbauen möchten. Als auch an erfahrene Übungsleitende, die ihr Wissen auffrischen und erweitern möchten und praxisnahe Tipps für ein kompetentes Training erhalten wollen.

Inhalte:

• Grundschritte und Technikschulung
• Musikalische Schulung und Einzählen
• Stundenaufbau
• Warm Up
• Aufbau von Choreografien
• Praktische Musterstunde