Ernährung und Sport

Diese 3 Online-Seminare sind als kleine Serie gedacht. Im Idealfall werden alle 3 Termine wahrgenommen: 11.+18.+25. Februar 2026. Dann bist du anschließend Ernährungsprofi. Da sie aber nicht aufeinander aufbauen, können sie auch einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden.

Thema Il: Gewichtsmanagement im Sport

Grundlagen, praktische Tipps und alltagstaugliche Umsetzung

Zielsetzung / Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich einen klaren Überblick über verschiedene Ernährungsformen verschaffen und verstehen möchten, welche Ansätze langfristig beim Abnehmen, bei der Gewichtsstabilisierung oder beim Muskelaufbau unterstützen. Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, warum viele Diäten scheitern, welche Faktoren im Körper wirklich wirken und wie sich eine alltagstaugliche Ernährung gestalten lässt – ohne Verbote, Überforderung oder Jo-Jo-Effekt.

Inhalte:

• Überblick gängiger Diäten und ihre Wirkungsweisen
• Was beim Abnehmen tatsächlich zählt: wissenschaftlich fundierte Grundlagen
• Häufige Fehlerquellen und Gründe, warum Diäten langfristig scheitern
• Ernährung abgestimmt auf persönliche Ziele und Lebensstil (Gewichtsverlust, Stabilisierung, Sport)
• Praktische Umsetzung im Alltag: einfache Strategien statt strenger Verbote