FunTone® Basic

Zielsetzung / Zielgruppe:

Beim FunTone® handelt es sich um ein schnelles und kurzweiliges Intervalltraining aus dem Groupfitness-Bereich. Nach einem ritualisierten Warm Up folgen 8 Blöcke à 4:20 Min. zu den Themen Dynamik, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, hoch/tief Bewegungen, Stoßen, Ziehen, mobile Hüfte und Bauch. Diese Blöcke werden eingeteilt in 4x45 Sek. Intervalle mit 15 Sek. Pause, in denen Seitenwechsel, Übungs- und Levelvarianten angeboten werden.

FunTone® ist ein funktionelles Konzept, das sich auf das Wesentliche konzentriert. Jedes einzelne Workout führt zu einer kontinuierlichen Verbesserung der funktionellen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Zielsicher gewählte Trainingslevels definieren die Bewegungsqualität und setzen effiziente Trainingsreize. Dadurch bietet FunTone® eine gelungene Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Intensität.

Inhalte:

• Einführung und Vorstellung des FunTone®-Konzeptes
• Levelvarianten zu den einzelnen Themenschwerpunkten
• Modellstunde
• Kennenlernen des 12 Wochenprogramms FunTone® Basic