Warm Up und Cool Down – der Rahmen für deine Sportstunde

Zielsetzung / Zielgruppe:

Jede Sportstunde beginnt mit einem gemeinsamen Start, dem Warm Up und endet mit einem gemeinsamen Abschluss, dem Cool Down. Aber wie kann ich diese zwei so wichtigen Einheiten zu Beginn und am Ende der Stunde abwechslungsreich und zielführend gestalten? Und wie rahme ich damit passend und effektiv meinen Hauptteil ein? Wie werde ich dabei all meinen Teilnehmenden gerecht, wie beispielsweise Kindern und Jugendlichen, fitten Erwachsenen oder aber auch älteren Mitstreiter*innen, die ggf. sogar Einschränkungen haben?
Diese Fortbildung richtet sich an alle, die gern verschiedene Varianten des Warm Up und des Cool Down kennenlernen, erproben und reflektieren möchten. Wir werden die Ziele und Funktionen für unterschiedliche Altersgruppen gemeinsam erarbeiten, uns austauschen und am Ende eine kleine Sammlung an neuen Ideen, Tipps und Anregungen mitnehmen können.

Im Doppelpack mit dem Vormittagslehrgang „Zirkeltraining“ ein sinnvolles und abwechslungsreiches Tagespaket. Eine tolle Ergänzung und absolut empfehlenswert.

Inhalte:

• Eingerahmt – warum sind ein passender Stundeneinstieg und -ausklang so wichtig?
• Theorie – Funktion und physiologische Aspekte von Warm Up und Cool Down
• Was für wen – Welche Zielgruppe braucht welche Inhalte?
• Die Methode macht‘s – Wann eignet sich welche Form von Warm Up und Cool Down?
• Abwechslungsreich – Erprobung und Reflektion unterschiedlicher Angebote: von spielerisch bis funktionell, für Jung und Alt, mit oder ohne Kleingeräte