Pro Age Moves

Zielsetzung / Zielgruppe:

Pro Age bedeutet, das Positive am Älterwerden zu erkennen und zu fördern.
Dabei nutzen wir gezielte Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis, um diesen Weg erfüllt, gesund und schmerzfrei zu gehen. Die richtige Kombination aus körperlichen Übungen und mentalem Training sorgt dafür, dass wir uns besser fühlen, besser aussehen, gesünder sind und eine hohe Lebensqualität genießen. Wenn wir flexibel, geschmeidig und kraftvoll bleiben, können wir langfristig Schmerzen und Fehlhaltungen lindern.

Ganzheitliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraktiken unterstützen uns beim Älterwerden in allen Bereichen, weil sie die zentralen Themen Kraft, Flexibilität und Entspannung vereinen.
Weitere Elemente wie eine gezielte Yogapraxis, Meditation, Atemtechniken und Affirmationen schenken zusätzliche Ebenen, um jenseits der körperlichen Routine Raum für Wachstum, Offenheit, Stärke und innere Ruhe zu schaffen. Entfalte dein Potential!

Älter werden bedeutet, besser zu werden!

Inhalte:

• Pro Age Modellstunde: Eine Praxiseinheit als Leitfaden für körperliche und mentale Übungen.
• Individuelle Anpassungen: alternative Ausführungen für Knie, Hüfte, Schulter und weitere Bereiche, damit jede*r optimal trainieren kann.
• 1 Übung – 5 Varianten: gezielt differenzieren bei Einschränkungen und Befindlichkeiten.
• Älterwerden bewusst gestalten: Perspektiven und Ansätze für Übungsleitende, um den Alterungsprozess konstruktiv zu begleiten.
• Vorbildfunktion & Wirkung: Reflektion über die eigene Rolle als ÜL – wer bin ich, wie wirke ich und wie möchte ich wahrgenommen werden?
• Pro Age Moves – von Power bis Entspannung: Die gesamte Bandbreite abdecken und Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe in Einklang bringen.