Chill Moves – Abschalten statt Durchdrehen

Ein Angebot im Rahmen des Aktionsplans "Lernen braucht Bewegung - Niedersachsen setzt Akzente"für Übungsleitende und Lehrkräfte, pädagogische Mitarbeiter*innen und Erzieher*innen, Ganztagskoordinator*innen und alle Interessierten, die bewegende Angebote anbieten (möchten).

Diese Maßnahme wird aus Mitteln der Finanzhilfe des Landes Niedersachsen gefördert und ist für die obengenannten Teilnehmenden kostenfrei.

Zielsetzung / Zielgruppe:

Chill mal dein Leben! Immer auf 180, immer angeschaltet – Schule, Social Media, Hobbys, Sport, Eltern, Freunde … Unsere Teenager sind gefordert und oft auch überfordert.
In diesem Lehrgang geht es darum, Jugendlichen kleine (Alltags-)Inseln der Ruhe zu schaffen und ihnen einen Weg aufzuzeigen, mit Stress, Druck und Reizüberflutung gesund umzugehen. Den lauten, schnellen und anstrengenden täglichen Verpflichtungen zu entfliehen, innezuhalten, durchzuatmen und einfach zu SEIN.

Entspannung ganz cool, echt und zugänglich für alle. Runterkommen, ohne von außen bewertet zu werden.

Echtheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit stehen im Fokus - cool, alltagstauglich und wirksam.

Inhalte:

• Atemtechniken – einfache Übungen, um Anspannung zu lösen und Fokus zu fördern
• EFT & ätherische Öle – sanftes Klopfen und Düfte zur emotionalen Regulation
• Thai Yoga Massage – achtsame Berührung & Körperwahrnehmung
• Mini Yoga Flows – kurze Bewegungsroutinen zum Auftanken
• Journaling / Gefühlstagebuch – kreative Reflexion für Jugendliche
• Achtsamkeitstechniken – kleine Übungen für Präsenz & Ruhe im Alltag
• Klang & Kakao – sinnliche und warme Erfahrungen für Körper und Seele
• Creative Chill – Kreative Elemente (z. B. Mandalas, Farben, Symbole) als intuitive Ausdrucksformen für innere Balance