Aerobic zum Kennenlernen

Zielsetzung / Zielgruppe:

Aerobic ist ein Klassiker in der Groupfitness, denn die Schritte lassen sich sowohl für ein Warm Up für jegliche Fitnessstunden als auch für ein effektives Herz-Kreislauf-Training verwenden.

In diesem Lehrgang werden dir alle wichtigen Grundschritte vermittelt und deren Anwendung im Warm Up aufgezeigt.
Um ein koordinativ interessantes Herz-Kreislauf-Training zu gestalten, wird immer eine kleine Auswahl dieser Schritte zu einer einfachen Choreografie verbunden. Hierfür wird eine Aufbaumethode vorgestellt, mit der man ein ausgewogenes und spaßbringendes Cardiotraining absolvieren kann.
Dabei kommt die Musikschulung nicht zu kurz, denn auch ein Einzählen nach dem Musikbogen muss gekonnt sein.

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Aerobic Newcomer*innen“, die gerne eine Fitnessgruppe im Verein betreuen oder einfach passende Elemente in ihre Trainingseinheit einbauen möchten, als auch an Übungsleitende, die bereits in dieser Richtung tätig sind, aber noch Tipps und Hilfen in Theorie und Praxis suchen, um ein kompetentes Training anzubieten.

Inhalte:

• Grundschritte und Technikschulung
• Musikalische Schulung, Einzählen
• Stundenaufbau
• Warm Up
• Choreographiehilfe
• Musterstunde