Pilates

Zielsetzung / Zielgruppe:

Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und deswegen ein fester Bestandteil im Vereins- und Gesundheitssport. Deshalb möchten wir euch, nach längerer Pause und auf vielfachen Wunsch, mit dieser Fortbildung ein lohnendes Update bieten.
Aufgrund der Vielfalt und Ganzheitlichkeit von Pilates, kann ein differenzierter Übungsablauf für jeden Trainingszustand geschaffen werden. Ohne Verspannungen können Stabilität und Beweglichkeit (mit Mut zur Geduld) erzielt werden.
Der Einsatz von typischen Pilates-Hilfsmitteln (Pilatesrolle und Redondoball Plus) bieteten zusätzliche Abwechslung in der Übungsauswahl und unterstützen Haltungs- und Bewegungsmuster.
Ein besonderer Fokus liegt außerdem auf der Gestaltung eines passenden Stundeneinstiegs und -ausklangs, der die Pilateseinheit einrahmt und rund macht.
Ziel dieses Lehrgangs ist es, die Präzision der Pilatesprinzipien und -übungen aufzufrischen, zu verfeinern und weiterzutragen.

Inhalte:

• Grundlagen und Prinzipien in der Praxis erfahren: Modellstunde
• Anleitung von Übungsabläufen: klare Ansagen und Demonstration
• Stundeneinstieg und -ausklang: gekonnt eingerahmt
• Vielfalt statt Einfalt: differenzierte Übungen für jedes Level
• Erweiterung der Übungspalette durch Einsatz von Kleingeräten:
• Pilatesrolle, Redondoball Plus
• Unter die Lupe genommen: aktive Hilfestellung und individuelle Korrektur